壮行会Ⅱ

ホノルルマラソン壮行会、といっても全員で４人であるが、初めてのフルマラソンを走る私にとっては年は私より若いがみな先輩である。

初対面のＳさん、なんとアイアンマンレースに出場した経験がある方。
ちなみにアイアンマンレースとは、通常のトライアスロンの２～３倍、最後のランはなんと４２．１９５ｋｍを走ると言う超過酷なレースです。
なんと１３時間以上スイム、バイク、ランしたそうです。

そしてＮ井さん、先日のつくばマラソンでは、３時間２８分台をたたき出した鉄人であり我が師匠です。

加えてＹ部さん、ホノルルは２度の経験があり、今年の荒川では強風のため４時間は切れなかったが、すでに十分サブ４はＯＫ！と言うランナーです。
今年一緒にホノルルで走れる頼もしい仲間です。

そんなわけで楽しく壮行会をしてもらいました。
帰ってきたら報告会と来年に向けての激励会をやりましょう。

　　
　　

壮行会

今夜はマラソン仲間が壮行会をやってくれます。
去年の６月ホノルルを目指し走り始めましたが、今「完走は出来る」と言えるようになったのは、Ｎ井さん始めずっと応援してくれた人達のお陰だと思います。
大きな声では恥ずかしいですが、妻にも感謝です。

調子に乗って飲み過ぎないようにしないと．．．

怪我が怖い

３０kmランの後、以前書いたように昨日は１０km走ってやろうと思いましたが、ボビーの散歩中ふくらはぎがピリピリして、肉離れが怖くて結局走らずじまい。

昨日書いたように今週はいろいろ予定が入っています。
思うような練習は出来ないけど、焦って怪我をするのが一番怖いです。

ゆっくり休養して今度の土日じっくり調整しようと思います。

　　６７．０kg

　　

　　

３０ｋｍ走で仕上げ！

土曜日は得意様とのゴルフ。やっぱり１００が切れなかったが、今は仕方ない。

昨日は最後のハードトレーニング、３０ｋｍ走りました。
いよいよホノルルまで２週間を切りました。
完走する自信はあるが、サブ４は非常に微妙です。五分五分ですかネ。

今週はちょっと行事があります。朝走るか？

　　３０ｋｍ　　３時間１２分　　６６．０ｋｇ

１年間の成果

去年の同日行われたよこすかシーサイドマラソン１０ｋｍ、その時の記録は５５分５７秒。今年の記録は４８分５１秒、７分０６秒縮めることが出来ました。

種目別順位も１２２０人中７４７位から１２９０人中３５７位と大幅にアップしました。

やっただけの成果が見える。走った距離は裏切らない。
だからスポーツが好きです。
いえいえ仕事も基本的に同じですね。

さあいよいよホノルルです。あと２週間ほど、悔いの残らぬように頑張ります。

　　

汗取りを着込んで

現在の体重はほぼ６６ｋｇ台。
目標の６２～６３ｋｇはホノルルにはとても間に合わない。
そんな事をすればスタミナ切れで走れなくなるでしょう。
でもせめて６５ｋｇを切ってレースに臨みたいと思います。

そこで昨日は厚手のトレーナーを着込んで１０ｋｍ走りました。
３ｋｍも走ると汗が噴き出てきます。
５分４０秒／ｋｍくらいのペースですが、軽く走れると言う感じではない。
体中サウナ状態で帰って来ました。

体重を量ってみると、ＯＫ、６５．８ｋｇでした。
汗をかかない時期なので、ホノルル一週間前まではこんなこともやって行こうと思います。

　１０ｋｍ　　５９分　　６５．８ｋｇ

　　

計画通りには．．．

雨が降ったり、疲れが出たり。
なかなか計画通りには走れません。

金曜の通勤ラン？から３日間走れていません。
ハードなランの翌日とかに走ればぐんと力が付くと思うけど、いつも休んでしまう。
今度の日曜が最後のハードトレの日、翌月曜日に必ず走ろう。

明後日はよこすかマラソンの１０ｋｍに出ます。
ちょっとレースに出すぎと言う感じもあるが、よこすかは去年初めてレースなるものに出場した記念すべき大会です。

と言うわけで、去年のタイムをどれだけ縮められるか楽しみです。

　　６６．８ｋｇです。

通勤ラン？

いよいよ東京～横浜を走る日が来た。
一緒に走ってくれるのは、我が師匠のＮ井さん。３０ｋｍ余りのランです。

１７日（金）の夕方６時いよいよ出発です。
水、大福もち、着替えを入れたリュック（２．５ｋｇ）を背負ってのランである。

京橋の事務所からいざ横浜へ出発！

金曜日の夕方である、銀座は人でごった返し、すり抜けて行くのに苦労する。
新橋を抜け、品川駅を超えるまでは同じように人ごみを掻き分け、あるいは車道を走るといった具合である。

品川を抜け京浜急行を渡り旧東海道に入った。地元の商店街がずっと続いている。

鮫洲、「昔、免許の更新にここまで来たもんだ」と言ったら、Ｎ井さんは「私は来た事が無いのですよ」との返事。年齢差を感じる。

しばらくすると、鈴が森の処刑場跡の横を通る。
なんだか、今でも霊が漂っているような気分になる。ひとりでなくて良かった。

そこからは１５号線をひた走り六郷橋を渡り川崎へ入る。
さらに走ると鶴見川、ここを渡るともう横浜市（鶴見区）である。

鶴見中継所、そうですあの箱根駅伝の中継所なのです。
東京から２２ｋｍほどの位置にあるこの場所で私達も水と大福もちを補給しました。
さあそこからは横浜桜木町目指してひた走ります。
とはいうものの、すいすい走るのはＮ井さん。私はかなり足にきてスピードが出ません。５ｍほど後を付いていくのがやっとです。
と言うよりも、Ｎ井さんが私のペースに合わせて引っ張って行ってくれます。

東神奈川、色んな鉄道線が分岐していることもあり、何度も看板に出てくるのですが、なかなか到着しません。
いつの間にか横浜駅、そしてゴールである桜木町ランドマークタワーに到着しました。
　　３時間２５分のランでした。

　　

新しいベンチコート

昨日マイカルイオンでバーゲンをやってました。

ちゃんとしたものを持っていなかったので、ベンチコートとウォームアップスーツを買いました。
着てみるとけっこう様になっている。早く走れるランナーみたい．．．

さあ、格好に負けないようがんばろう。

東京から横浜まで毎日車で通勤していますが、その距離を今日走るなんてなんだかピンと来ませんが、マラソンってそういうものなんですよね。


　　６６．６kg

　　　

予定通り、と言うか。

昨夜は１４km、１時間２０分のランでした。

寒くて手がかじかんでしまいました、もう手袋が要りますね。

その後、又５０回の懸垂をやりました。
ただし、まだ懸垂にはなっていません。
こんなに身体を絞っているつもりなのに、重くて上に上がりません。
いつか逆上がりが軽々出来るようになりたいですね、あのコマーシャルのおじさんみたいに．．．

いよいよ明日東京～横浜を走ります。
ちょっとどきどきします。

　　１４km　１時間２０分　　６６．４kg　心拍数６２回