暑さに弱い

練習で20ｋｍを走るのは何ヶ月ぶりだろう？

昨日の昼、20ｋｍランのスタート。

気温は25度、それほど暑さは感じないのですが、雲ひとつ無い晴天、日向を走るとじりじり照る太陽の力に負けます。

日陰を選んで走るのですが、ちょうど昼頃でもあり、日陰の少ない事。バテバテでスピードはまるで上がりません。

きっとそれ以上のスピードは危険であると身体に知らせているのだろうと感じました。

復路では大分日も影って来て走りやすくなりました。最後の2ｋｍは思った以上のピッチでフィニッシュできました。

今までのワースト記録はシンガポールや小布施、練習不足もあるけれど、暑さに弱い自分が見えます。年か～

9月に入ってのランは128ｋｍ、まだまだですがおぼろげにフルマラソン完走の明かりが見えて来ました。

　体重６９．０ｋｇです。

　　　　

今週からは

早朝ランの距離を10ｋｍにしました。

しばらく5ｋｍ乃至7ｋｍしか走っていなかったので、10ｋｍの長い事．．．ふう。。。

日曜日はゴルフがあって、走らなかったのですが、月曜日から3連走。

疲れもかなり溜まっています。昨日より今朝のタイムが遅かったです。

でもここが一つの辛抱のしどころです。続けなくては！

幸い明日は雨が降り、気温もぐんと下がる見込みです。やるぞ～


　　

1週間ぶりのラン

先週の土曜日に事務所を移転しました。

そのビルに入居してまだ2年と経っていないのに移転しなければならない理由は「雨漏り」

入居して半年ほどで「雨漏り」が出現、その後いくら修理をしても「雨漏り」は治まりません。

その上オーナーと管理会社の対応は酷いものでした。

ＯＡ機器に故障が発生などしたら大変なので、弁護士さんの協力の下強制退去をしました。

世の中にはこんな人種も居るものだと、改めて知らされました。

そのビルに出勤するのが大変な苦痛でしたが、今やっとその気持ちから開放されました。
（ちなみに我が職員も同じ事を言っておりました。）

さて気分一新！

来月17日の大町マラソンに向けて頑張りましょう。

今朝は1週間ぶりに早朝ラン、ずいぶん気温も下がって気持ちの良いランニングが出来ました。

　　
　

三日坊主に．．．

早朝ラン

今朝が４日目でした。

土曜日はゴルフ、日曜日に６kmを走りましたが、土日は早朝ランニングではないので、昨日の月曜日が３日目、何とか無事に７kmを走りました。

さて今朝は５時半に目が覚めましたが、体がすっきりしません。

昨日はいつものヨガに行ってきました。
かなりきついポーズ（出来ないのですが）に挑戦しましたためか、頭が痛くなってヘロヘロになって帰って来ました。

夜中に目が覚めしばらくは眠れない状態が続き、明け方やっともう一眠りが出来たという状態でした。

走ろうか？

体のことを考えて今日は休もうか？

今日が早朝ランの４日目でなければ、多分休んだ事でしょう。でも今日休んでしまえばそれこそ「３日坊主」になりかねません。軽く５kmを走りました。


まだまだ暑いので、距離は伸ばせませんが、とにかく毎日走る事を一番に考えています。

　体重　６９．４kgです。

　　　

早朝ラン

何とか今日は５時半起き、５kmのランニングが出来ました。

昨日は業界の懇親会があり、早朝ランが危ない状態でしたが何とか無事クリアーする事が出来ました。

しかし、やはりと言うか、呼吸が苦しく、身体も重い。

夜の飲食は９時までに終わらせなければ、翌朝厳しくなると思いました。

早朝ランの良いところはこの点でしょう。節制しなくてはとても続けられないですね。

土、日の朝はゆっくり起きることにしています。

今度の月曜日が問題です。

　　

猛暑日、熱帯夜

うんざりのこの暑さ、さすがにランニングも控えめに．．．

健康のために走るのに熱中症で倒れたのでは何にもならない、と毎日言い訳を言いながら、8月のランは42kmに止まりました。

しかしこの状況を何とかしようと、何度も朝のランニングをやろうと「５時３０分起床！」
と決意しましたが、ここまですべて空振りでした。

９月の声を聞き、ここでやら無くては１０月の大町マラソンに間に合わない！と数え切れない何度目かの一大決心をしました。

今朝、５時半に何とか起き走りました。
時間が限られているので、とりあえず今日は５kmだけにしました。
さすがに早朝は気持ちが良いです、１０kmのランを日課にしたいものです。

　体重は６９．６kgです。