走り納め

今年の６月走り始めた頃は、５ｋｍ３５分でゼイゼイ言っていました。
今日、今年の走り納め、７ｋｍ４０分でした。
体重は７３．５ｋｇから７０ｋｇとなりました。
それなりの進歩はあったと思いますが、今年中の目標とした１０ｋｍ５０分、体重６７ｋｇは達成できませんでした。少し悔いが残りますが走り始めてよかったと思っています。
年が明けると毎日ホノルルが近づいてきます。もっと気持を引き締めて（身体も引き締めて）頑張らねばいけません。
走り初め元旦を大切にしようと思います。
それでは良いお年を！！

仕事納め

今日が今年の仕事納めです。
昨日、今日と忘年会が続きます。明日走れるように節制しなくてはいけません。
走り納めは３０日。走り初めは元旦。と決めています。
２００６年は特別な新年になりそうです。

こんな走りもあるもんだ

走るには余り体調が良くない、しかし、今日（昨日の事）走っておかなくてはずい分間が空いてしまう．．．走るべきか、走らざるべきか？それが問題だ．．．
出した結論は「ゆっくり走ろう」でした。
いつもの５㎞のコースを３０分かけて走る。ついてはゴールするまで時計は一切見ない事と決めました。
自分が決めた１㎞６分のペースは思っていた以上にゆったりしたものでした、しかし時計を一切見ないのですから、そのスピードで良いのか皆目見当がつきません。最後の１㎞は少しハイペースにしましたが、全体として楽に走りました。上がってみると３０分１９秒、ほぼぴったりのランニングでした。
いつも走り出すと目一杯の力で走ってしまう傾向がありますが、それだと疲れが残ってしまい毎日走るのは難しくなります。先日の富士マラソンでベテランランナーが、併走者と話が出来るくらいのスピードで毎日１０㎞位走っているとコメントしていた事を思い出しました。
タイムを縮めるための目一杯の走りは週一回くらいで良いのかなと思いました。
自分にとって新しい発見でした。良かったです。

クリスマス

いけません。クリスマスで飲みすぎ食べすぎです。反省です。
それにしても、反省が多すぎる。

昼間は走りやすい

昨朝５キロ走ろうか７キロ走ろうか迷いながらスタートしました。
いつもは夜走っているので特に細い路地は走りにくくスピードがでないのですが、さすが明るいと心配なくスピードが出せます。
初めの３キロは今までにないハイラップをふみました。このまま行くと５キロの最高は間違いないなと思いましたが、４キロを過ぎるとやっぱり７キロを走ってやろうという気持になり、７キロを走りました。上がってみると今までより１分早い38分でした。やったね。

サブ４は大変だあ

今年のホノルルを走ったＹさん。今年が２度目だったのですが、今回の目標４時間を切ることが出来なかったそうです。４時間９分だったそうです。残念！
私よりずっとレベルの高い練習タイムで走っているにもかかわらず、４時間が切れないと聞き身震いしました。
今まで10㎞50分、ハーフ1時間50分と考えていたのですが訂正です。
10㎞45分、ハーフ1時間40分をクリアーするように目標設定します。
来春、5㎞、ハーフ、10㎞のレースがありますが、やるぞ！！！

昨日　7㎞　39分　69.8㎏　70回

　

Ｑちゃんと走った．．．ぞ！

Ｑちゃんと走ったぞ！
．．．と言っても彼女はあっという間に僕を抜き去っていってしまった。
富士マラソンの１０㎞、スタートして２周目に入った時、Ｑちゃんが駅伝のアンカーとして出場する事、そしてそのたすきリレーがまもなく行われる事を場内のアナウンスが伝えていました。
おおラッキー！。Ｑちゃんが追いついて、抜いて行くだろうから一緒に走れる、と思いました。それからしばらくはいつＱちゃんが来るのかと後ろを振り返りながらのランニングでした。しかし後ろばかり向いているわけにもいかず、前を向いて走っているときにあっという間にＱちゃんは僕のそばを走ってゆきました。
殆んどのランナーはその人がＱちゃんだと分かると、すこしでもついて行こうとスピードをあげます。でも数十メートルも走ると諦めて普通のペースに戻ります。なかなか微笑ましい光景でした。
Ｑちゃんはレース後も表彰式やイベントに笑顔で参加して、拍手喝采でした。とても素晴らしい人柄です、益々ファンになりました。
私の記録は53分32秒でした。ちょっと出来すぎの感じですが、広いコースを最短距離で走った結果だと思います。自分の感じでは200Ｍ位得をしたと思っています。

あっという間

あっという間に明後日が富士マラソンの日です。
やはり今回も思うような練習が出来ていません。ま、この時期余り神経質にならずにレースを楽しみましょう。でも一応目標は５５分を切る事です。
昨日は我が事務所の忘年会でした。自分で揚げて食べるスタイルの串揚げ屋さんに行きました、どれも美味しかったのですが特にフォアグラの串揚げがおいしかったです。

今日、明日節制してレースに臨みます。

やっぱり深酒は。

やっぱり深酒はいけません。金曜日の今年メインの忘年会、友人に西さん走るのに飲みすぎたらいけないんじゃないのと言われて、いや二三日経てば影響ないよ、と答えたのですが、飲みすぎの影響はかなりのものでした。
昨夜５キロ３０分かかりました。全然体が動きませんでした。
反省！です。

風邪が流行っています

風邪が流行っています。私も周りにもたくさん、ゴホンゴホンしている人がいます。
手洗いとうがい、これが一番ですね。でも毎年１回は罹ってしまうのが通例です。
しかし今年はひかないで済みそうな気がしています。なぜなら寒い中短パンとＴシャツで走っているから、寒さに強くなっている感じがします。
例によって呑気な私です。
そうこうしているうちに、富士マラソンまであと５日しか有りません。
ちょっと焦るなあ．．．