ストレッチの日々

悔しいですね

右足ふくらはぎの辺りが痛くて走れません。

毎日節制を心がけ、ストレッチをしています。

1月のラン

１月のランニングは１６２kmでした。

走った～という感じは全くないです。

湘南マラソンの後、足が痛くてランニングが出来ません。

何とかしようとヨガをやったりしていますが、何かすっきり来ません。

体重は月初６８．４kg、月末６８．０kg。殆ど変化無しでした。

つまるところ。

大して何もやっていないのか？

今月はもう少しメリハリのある練習をしたいと思います。

今朝、いつもは伸ばさない筋をストレッチしました。

痛くて悲鳴が出ましたが、良さそうです。

今日から今まで気がつかなかった部分もやるよ！

全身ストレッチです。