西岡事務所へようこそ!

仕事 マラソン 日々のできごとetc...税理士・西岡のオンとオフを記しています。

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良くなっています

2007年01月31日 | スポーツ
一昨日は5km、昨日は10km走りました。

もう痛みはありませんが、スピードを上げていくと少し筋肉に違和感が出てきます。
インターバル練習などはもう少し鍛えてからにします。

1月はすべての土曜日が(丸1日ではないにしろ)仕事でした。

明日から2月ですが、いきなり明日は新年会です。
2月4日を見据えるために、昼の時間皇居ランをやろうと計画しています。

お昼前後には仕事を入れないようにしよう。

   5km(37km)  28分
  10km(47km)  55分   66.4kg でした。

    


久しぶりの10km

2007年01月29日 | スポーツ
足の調子はほぼ完璧。
久しぶりに10kmコースを走りました。

体が重い!
息が苦しい!

昨土曜日に新年会があり、少し飲みすぎていた事もあってきついランでした。
足のほうはスピードを上げると痛みが出そうになります。
でもこの1ヶ月とは全く違う走りが出来ました。

復活です!

何とか今度の日曜日神奈川マラソン、ハーフに出れそうです。

  10km(32km) 1時間02分  68.6kg

  


激変!

2007年01月27日 | Weblog
風邪を引いていたのでしょうか?
最近熟睡できない事が多く、またそれがストレスになっていたようです。
昨日も朝方4時ごろ目が覚めて眠れませんでした。
仕事の事やいろんな事が頭に浮かんで来ましたが、そのあと爆睡しました。そしたらそのあと眠くて仕方がありません。ホノルル以来の芯からの疲れが取れてきたようです。
足の具合が激変、まったく昨日迄の足ではなく完ぺきなのです。
明日走るのが楽しみです。

その5%が...

2007年01月26日 | スポーツ
昨日95%の回復と書きましたが、後の5%が悪さをしているようです。

昨夜5~6kmを走るつもりで外に出てストレッチをしてみると、例の箇所の筋肉が張っていてその状態で走ると危ないなと感じ、ランを取りやめました。

取り止めは正解のようです。今朝も少し具合が悪いです。

又我慢ですね。

   0(22km)  67.0kg

95% OKです。

2007年01月25日 | スポーツ
一昨夜、昨夜約4kmづつ走りました。

一昨夜はそ~と走って27分でした。
ふくらはぎに痛みが出そうで恐々のランでした。
最後まで走れましたがランの後、少し痛みが出ました。

昨夜は同じコースを少しスピードを上げてのラン、24分30秒でした。
少し違和感がありましたが、痛みは殆どありません。
それ以上のスピードにはためらいがありますが、5分30秒/1kmのランはOKです。
徐々に距離も伸ばしていけば大丈夫です。

走れる喜び満喫です。

   4km(22km)  67.0kg

  



まだ走れません

2007年01月23日 | スポーツ
仕事が忙しくなって来ている事もあり、まだ走れません。
もう90%位は回復している感じですが。
もう1日、もう1日と伸ばしています。

いきなり5kmとかではなく、2~3km走ろうかと思っています。

今夜走るか?

   0(14km)  67.2kg


我慢です

2007年01月20日 | スポーツ
まだふくらはぎ痛いです。

中途半端に走ったりしないで、きちんと直るまで我慢します。


走りたいです

2007年01月19日 | スポーツ
走りたいです。

ゲートの前の競走馬みたいです。

特に青空の下、思いっきり走りたいです。

ふくらはぎはまだ痛いですが、良い痛みに変わってきていると思います。

友人のY部さんも夜より昼間明るい時に走るのが気持ちいいと言っていましたが、
自分もそう思います。

走りたいです。

       (14km)   66.6kg

  

走れたけれど

2007年01月18日 | スポーツ
昨夜は冷たい雨がしとしと降っていたので走らず。
今朝いつもより早めに起きて5kmのランをしました。

何時までも怖くて走れないのではいけないと思い走ったのですが、4kmを過ぎる辺りから少しふくらはぎが痛くなってきました。
今も痛みがあります。
もう少しゆっくり時間をかけて治さなくてはいけませんね。

  5km(14km)  33分  68.0kg

  

新年会でした

2007年01月17日 | スポーツ
昨夜は新年会でした
今日から走ろうと思っていたのでビールも2~3杯で止めました。

さあいよいよ本格的に始めます。
事務所の前の銀座通りにも、東京マラソン(2/18)のフラッグがたなびいていて、マラソンのムードが盛り上がっています。

私の今度のレースは2月4日神奈川マラソンのハーフです。
去年の横浜マラソンの1時間49分43秒を上回りたいのですが、この練習不足でどうなる事やら。頑張ります。

   0(9km)