左右対称にうまく動かなくて、痛みを覚えるのが、左の股関節と右の膝。
長年の酷使で歪んでしまっているのだろうと思います。
先週教えてもらったヨガ教室、来週の月曜日にあります。
今度また一からではみっともないので、自分で少しやってみようと思いマラソンの後から始めています。
30分位かけて軽くやってみると、左の腰の痛い事。夜中に寝返りを打つと痛みで目が覚めるほどです。
でも少しずつ、可動域が広がってきている感じがします。
なんだか楽しみになってきました。
鳩のポーズなんか出来たらサプライズ!!
長年の酷使で歪んでしまっているのだろうと思います。
先週教えてもらったヨガ教室、来週の月曜日にあります。
今度また一からではみっともないので、自分で少しやってみようと思いマラソンの後から始めています。
30分位かけて軽くやってみると、左の腰の痛い事。夜中に寝返りを打つと痛みで目が覚めるほどです。
でも少しずつ、可動域が広がってきている感じがします。
なんだか楽しみになってきました。
鳩のポーズなんか出来たらサプライズ!!
