練習再開

レース後３日間休みましたが、さあ再開です。

そろそろと走ってみると痛みは無いのですが、さすがに疲労感が下肢に残っています。

無理をすると故障しそうな感じです。４ｋｍで止めました。

次回のレースは１１月２８日（日）河口湖マラソン（フル）です。

以前から一度走ってみたいレースでした。

平坦なコースなのでタイムが出やすいと聞いています。

今度はベストを狙って頑張ります。

　

ハーフで終わりました

今回の大町アルプスマラソン、石川遼君がアメリカのメジャーに挑戦し、予選落ちをした気分が良く分かる！そんなレースでした。

スタートしてしばらくはゆるやかな下り坂、８ｋｍほどで折り返し、ここから２１ｋｍ
地点まで２００ｍの上り坂が続きます。

１３ｋｍで２００ｍ上ると言うのはもちろん初めての経験。いったいどんな走りになるのか手探りの状態でした。

坂と言っても殆ど感じないような勾配です。コースの両側にある田畑がゆるやかに段々畑を形成しているので、「ああ、のぼり坂なんだなあ」と分る程度です。

でもやはり平坦地のようにはスピードは出ず、６分２０秒／ｋｍ程度のスピードで進みます。

当初考えていたペースなのでＯＫ！と言う感じで２１ｋｍに到着、これから７ｋｍほど下り、折り返してまたその道を上ってくる事になります。

いつも走るときに考えている事の一つに「上りと下りは（スタート、フィニッシュが同じであれば）イーブンだ。上りで苦しい分下りで楽が出来るのだ」と言うのがありますが、今回その考え方は通用しませんでした。

２５ｋｍ付近に来ると下りであるにもかかわらず、突然足が動かなくなりました。

そこからは地獄でした。

のぼりはもちろん、下りももう足が痛くて走れません。
とうとう歩き出しました。

それからは歩いたり、少し走ったり、でもラスト２ｋｍ位は何とか走ってゴールしました。

５時間１５分台の記録は自己ワーストです。

でも何となく満足で、リベンジしてやるぞ！と思っています。

　　

微妙です

体重　６９．０ｋｇ

昨日までの半月間で走った距離は９２ｋｍ、先月後半と合わせたこの１ヶ月間の距離は、１８３ｋｍ。

なんとも中途半端なトレーニングでした。

いよいよ明後日１年半ぶりのフルマラソン、楽しみなような、怖いような微妙な感覚です。

取り合えず、４時間３０分を目標に走ってきます。

大町は北アルプスへの玄関口。空気、水、景色などとてもきれいな所と聞いています。明日は黒部ダムや室堂まで足を伸ばして、しばしの観光を楽しもうと思っています。

　　

走りました～

大町まであと２週間

実際に走り込めるのは、あと１週間です。

一昨日の土曜日は、朝２０km、午後８kmを走り、昨日の日曜日は１５kmを走りました。

土日の合計４３km、フルマラソンに向けて一歩レベルが上がりました。感じとしては完走は問題ないでしょう。
タイムは４時間３０分から５時間の間だと思います。

しかし大町は高低差が２００ｍあります。
結構高低差のあった館山が調べてみたら４０ｍだった事を考えると、どんな走りになるのか想像がつきません。

今度の３連休までどれだけ追い込んで走り込めるか、そして体重を落とせるか（現在６８．６kg）楽しみの1週間です。

　　

9月の実績

９月のランニングは、１３８kmでした。

中旬までの猛暑、そして事務所の引越しなどを考えると、まずまずかなとも言えますが、目標の半分程度しか走れませんでした。

さて今月１７日には、いよいよフルマラソン、去年の３月２２日（日）の東京マラソン以来１年半ぶりです。
その時のタイムは４時間３２分台、６分３０秒/kmほどのペースで走っています。

今回はどうだろうか？
何とかその程度のタイムで走りたいと思っていますが、まずは、完走を目指して頑張りましょう。

あと１０日余りのトレーニング次第ですね。