横浜マラソン

次のレースは草木湖の１９ｋｍ（９月１７日）ですが、もう一つ１１月１２日（日）の横浜マラソンのハーフに今日エントリーしました。

このレースは山下公園から本牧市民公園にかけて走るものですから、正に地元のレースです。出ないわけにはいかないでしょう。

ところがこのレース、制限時間が非常に厳しく、１時間５７分なのです。
自分のベストより５分以上縮めないと途中でストップさせられてしまいます。

大変だ！と思いましたが、サブ４を目指すのであればハーフなら１時間４５分位で走れないと問題外です。
そう思いエントリーしました。

フラットなコースであるのは間違いありません。がんばります。

　　

　　

8月の実績

８月の走った距離６５ｋｍ、連走でのフルマラソン克服ならず。
体重６８．６ｋｇ、走った日数７日間。
どれをとっても目標の半分程度しか出来ませんでした。

今日も足はまだ痛いですがかなり回復してきました。
明日から９月、ホノルルへの切符は近ツーで申し込み、何とか確保できました。
あと１００日でいよいよホノルルだ～！
昨日は迷いがありましたが、やはりレベル１でサブ４目指します。

ところで明日は野球の公式試合です、優勝目指してチームの為に力を注ぎます。

今で良かった

まだ足は治っていません。
ちょっと長引いていますが、本当に今の時期でよかったと思います。

いつも足などに故障が発生するのは決まって飲む機会が続いた時の後です。
筋肉などの疲労とアルコールなどの老廃物が交じり合って関節や筋肉に炎症を起こす。
自己診断ではそのように考えています。

レベル２でがんばろうと思っていましたが、なかなかそのレベルが保てていません。
現状はレベル２．５位かなと思っています。
おもいきってレベル１を目標にするべしか？
ちなみにレベル１は禁酒することです。

今月は日数の半分は全く飲んでいません。
その点、以前と大幅に変わりました。
今は禁酒することも大して苦しいとは思わないのですが、寂しいなあ！

　　

思い通りには．．．

昨日の夕方にはふくらはぎの調子もだいぶん良くなってきた感じがしました。
しかし今日起きてみるとまだ痛い、力が入らない。
今日も走るのは止めよう。
それにしてもなかなか思い通りにはいかないものだ。

ま、この暑さである、休養します。

腹筋、背筋、スクワット、がんばります～

体重は　６８．４ｋｇでした。

腹筋、背筋、スクワット。

右足まだ治りません。

年齢を重ねる毎にけがの回復が遅くなった事。

そしてトレーニングをサボるととたんに筋力が落ちて行くように感じるようになりました。

そこで走れないならということで室内で腹筋、背筋、スクワットをやりました。

特に背筋はしばらく意識してのトレ－ニングをやっていなかったので、二次災害（怪我）
しないように頑張りました。

がんばりま～ス。

久しぶり

久しぶりにゴルフが出来た．．．

４７．４９の９６。

久しく１００が切れないでいたが、やっと昨日このスコアで上がれました。
かなり具体的にスイングが分かってきた感じがします。

このまま練習をすれば上手くなっていく、そんな予感がしています。
そろそろチョコレートの回収が出来そうです。

まだ右足ふくろはぎは少し痛いのですが、もう少しの辛抱だと思います。
私がホノルルを走る事を知る人が増えてきて、プレッシャーを感じつつあります。

身体万全にしなくては．．．

全然違う！

明日のゴルフに備えて練習に行ってきました。

此処の所全く良いところ無く１００も切れない有様でしたが、前回の最終ホールパー５でドライバーから、アプローチまでほぼ完璧のショットが出来ました。
そのイメージが残っていて、早く練習をやりたいと思っていました。
いつもゲームが終わったあとに次回のナイスショットがイメージされるのであるが、今回ばかりはそのナイスショットが明日出そうです。
ボールを見る目線、両足のフットワーク、今までと全然違います。
楽しみです。

右足ふくらはぎはまだ回復しません。
でも少しづつ良くなっています。

う～ん

１週間ほど前から痛かった右足ふくらはぎ、昨日のランで又痛めました。

始めの３ｋｍ程はなんでもなく、調子が良いので１４～５ｋｍ走ろうと思っていました。
４ｋｍ近くになるとふくらはぎに違和観が出てきてスピードを落として走っていても治らずに途中で距離を縮めてゴールしました。
最後の２ｋｍは時速８ｋｍでした。
ホノルルでこんな事になったら情けないなあと思いながら、しかし時速８ｋｍ（フル５時間ほど）ならこんな状態でも走れるのだ。と変な自信がつきました。

多分２～３日は走れないでしょう。
今の時期で幸いだったと思ってしっかり治します。
体重は戻りました。

　　９ｋｍ　５９分３０秒　　６７．２ｋｇ

　

完全休養．

走ろうかどうしよう？
などと悩みましたが、昨日は完全休養しました。

今月中あと６４ｋｍ残っています。（と言うよりまだ５６ｋｍしか走っていない！）
体重も増えてきました。なんと６９ｋｇを計時しました。マズイ．．．

今日から巻きなおします。

　　　

本当の合宿

２０日、２１日と野球の合宿に行ってきました。

ホテルのフロントの人に「私も以前野球をやっていました。合宿なんて皆さんがうらやましいですよ。」と言われました。
本当にそうですね。
紅白戦とはいえ、勝った負けた、打った打たれた、といくつになっても楽しめるのはスポーツだからです。

甲子園をテレビで見ていましたが、野球万歳！！感動です。

今度の秋の大会（９月１日）このチームがベストの試合が出来ればいいです。

と言うわけで、ランニングしていません。
ちょっと焦り気味です。