先週、健康診断に行ったら医者に「あなたのように痩せている人は云々…」と言われ、肝心の云々を聞きそびれるくらい『痩せている人』に反応してしまった。
「先生、私痩せてないと思いますけど」って言ったら「まあ、下っ腹や下半身に肉がついてる典型的な中年体型だけど、決して太ってはいませんよ。あなたは筋肉が付きづらい体質のようだから、この先これ以上痩せると骨密度は下がるし、筋肉は落ちるし、いいことないから痩せないようにした方がいいですよ」と、ウエストをメジャーで測りながらおっしゃる。
ヘルシアのコマーシャルみたいに、すうっと息を吸ってちょっとお腹を引っ込めたつもりだけど、まあ先生にはバレバレだったに違いない。
小太りの人が一番長生きするって聞いたことがあるけど、筋肉が付かずに脂肪ばかりじゃ足や腰やあちこちに負担がかかるだろうし、先生の忠告は骨密度と筋肉を減らさないというところだけチョイスして、できれば体重はもう少し減らしたい。
…と思い、最近は散歩の時、スマホの歩数計を起動させて歩いているんだけど、１万歩なんてとてもとても歩けていません。
だいたい３～４キロ歩いて５千歩前後です。消費カロリー１２０～１３０。
げっ！今このブログ書きながらポリポリ食べてる雛あられ、袋の裏を見たら１００ｇあたり３８４kcalだった。
一袋５０gの半分くらい食べちゃいました。つーことはちょうど今日のお散歩で消費した分弱、補給しちゃったのね。…あ～あ、やっちまった…。
私もリバウンドしないよう頑張ってるよ～～。でも我慢は逆効果らしい。ケーキも団子も食べてるけど「半分」。
私も後５キロ痩せなきゃ～～。
４０代中ごろまでは食べても食べても太らなくて、４２、３キロしかなかったから「細いねぇ」って言われてたけど、あのころはぽっちゃりしている人が羨ましかったから、痩せてるって言われてもあまり嬉しくなかった。
この歳になるとぽっちゃりっていうより、でっぷりと貫禄がついちゃって、やぁねぇ。
きこさんがスマートになったから私も見習わなくちゃ。
あ～あ、アンドーナツ食べたいよぉ。