今日は珍しく朝からかなりしっかりとした雨降りになっています。
そんな中を9時前に家を出ていつもの病院へ
私は血圧の薬を処方してもらい栄養指導を受けてきました。
主人は他の病院でPET・CTを受けたのでその結果を聞いて
組織検査のための胃カメラの予約をして来たようで
三月に入っても幾つもの病院を回らなければなりません。
会計が終わったのが12時近くだったので
当然お昼ご飯は外で済ませて来ましたが(;'∀')
そんなこんなで夕飯はいい加減な日が続いているのですが
今日の若い栄養士さんのお話では
野菜や海藻類の食物繊維のある食品を
食事の時に一番初めに食べるように。。。と
夕食後に糖質の多い果物を食べるのはよくないので
食べるなら朝食後か昼食後にするように！
アボカドは脂質が高いので（食物繊維は多く善玉菌を増やすが）
食べ過ぎは良くないので週に二回ぐらいがベストだそう～～
テレビ放送の影響もあるので
一概にはこれが良いとは言えないようで
栄養士さんも難しい判断なのでしょう。
う～～ん・・我が家も改善できるところは今夜からでも(;^_^A
そんな中を9時前に家を出ていつもの病院へ
私は血圧の薬を処方してもらい栄養指導を受けてきました。
主人は他の病院でPET・CTを受けたのでその結果を聞いて
組織検査のための胃カメラの予約をして来たようで
三月に入っても幾つもの病院を回らなければなりません。
会計が終わったのが12時近くだったので
当然お昼ご飯は外で済ませて来ましたが(;'∀')
そんなこんなで夕飯はいい加減な日が続いているのですが
今日の若い栄養士さんのお話では
野菜や海藻類の食物繊維のある食品を
食事の時に一番初めに食べるように。。。と
夕食後に糖質の多い果物を食べるのはよくないので
食べるなら朝食後か昼食後にするように！
アボカドは脂質が高いので（食物繊維は多く善玉菌を増やすが）
食べ過ぎは良くないので週に二回ぐらいがベストだそう～～
テレビ放送の影響もあるので
一概にはこれが良いとは言えないようで
栄養士さんも難しい判断なのでしょう。
う～～ん・・我が家も改善できるところは今夜からでも(;^_^A
私は甘いものに対してブレーキが故障気味なのが、大難点です。
3年ぐらい前から一日5㎎薬を服用していて
それからは上が120で下は75ぐらいと安定しているのですが
一度飲み始めたらずっと飲み続けないといけないようですね(;^_^A
お菓子は最近は作っても量を少なく卵も砂糖も減らして・・・
それに以前より
頻繁には作らなくなりました(*^-^*)
「夕食後に糖質の多い果物を食べるのはよくない」
↑知っているけど、やめられない（T＿T）
量は控えているつもりですけど・・・。
ダメですよね～（笑）
夫は１０年以上、高血圧の薬を飲み続けてます。
塩分も控え目に・・・と、思ってはいるものの・・・。
ダメですね＾＾；食事にもっと配慮しなくては！
ﾌﾞﾛｸﾞを読ませて頂いて勉強になりますm(_ _)m
鮪のづけ丼 ^^ 最高に美味しそうです^^
朝食にリンゴを半分ずつ食べました（笑）
今日も用事があって出かけた先で醤油味の濃いラーメンと
餃子は二人で一皿ですが食べてしまいました(;^_^A
鮪のづけ丼もコレステロールも塩分も多いのですが・・・頑張りすぎずにこの程度で!(^^)!