感情も老化するの？！

体力、知能は老化すると聞いても、納得します。感性は成熟すると思っています。どうも、感情は老化するようです。心理カウンセラーの岩田明子さんが中国新聞（2013.7.26）にコラムで説明している内容は、視点が新鮮で刺激を受けました。

・意欲や自発性、好奇心が低下する原因の一つは＜気づかない間に進行した感情の老化＞である。

・生き生きとした感情が衰えると、活動的でなくなり、体全体の衰えにもつながる。

・感情の老化は、頑固さと密接とされている。自分の価値観に固執し続けると、忍耐も集中力も落ち、場合によっては認知症に進むという説もあります。子供のような柔軟な心と体を取り戻すよう意識するのが大切です。

・気持ちを若々しくする一番の方法は、＜自分の心が弾み、ハートが熱くなる興味の対象を見つける。やりたいことをやってみる。＞利害関係がなく、効率を求めず、時間を忘れて熱中できる趣味が最適。

・また、自分の硬直した思考や気持ちをほぐすためには、好奇心を持ってこれまでとは違うことに挑み、新しい人々と交流するのも良い。

・やる気を出すには、体を動かすのもお勧め。適度は運動で体を心地よくするといい気分転換になり、前向きになれる。

・今したいことを、本気で探しましょう。＜好きな紅茶を飲む＞などささいなことでも、＜したいように＞＜気持ちよいように＞やってみる。

・自分だけの価値観にとらわれない。他人が心地よい状況を許さない否定的な思考の癖や習慣に気付く。

・思いっきり泣いたり、笑ったりする。感情を表すことでストレスが解放され、自律神経の調節が取れる。

・難しいことにあえて挑戦する。ちょっとした冒険がわくわく感や生きている実感を与える。

・古い自分を捨てる。失敗や非効率を恐れず、自分の決めつけを打破する過程を楽しむ。