ダイエットの敵 HALT

私が以前試みたダイエット法は、減糖質ダイエット法です。炭水化物、糖類、アルコールなど糖質の摂取量を制限するダイエット法です。

ご飯、麺類、デザート、お菓子など控えるのは、結構容易いのですが、アルコール類を控えるのは辛抱が必要です。減量の意欲が低下し、リバウンドの危機にある現在、神の啓示にも思えるアドバイスを得ました。

今朝のテレビ番組「ゲンキの時間」中、石川良樹氏がダイエットの敵HALTを紹介していました。

H: Hunger 飢餓
A: Anger 怒り
L: Lonliness 寂しさ
T: Tired 疲労

食欲を増す原因となる心理状態を、飢餓、怒り、寂しさ、疲労である説明していました。

空きっ腹にビールを飲むと美味しいです。
ストレスの解消に、思わず手が出るのが酒です。
一人で寂しいと、ついビールを捜してツマミを見つくろい、持て余す時間を忘れます。
疲れを忘れるために必要なのが、明日への活力剤であるアルコールです。

どうも思考回路がワンパターンで、どんな試練であっても結局アルコールに手が出ています。石川良樹氏の指摘は本質を突いていると、痛感しました。私の「太り癖」を自覚できました。

心のセルフコントロールや疲れを感じにくい体力作り・環境作り、ここから再検討しないと、私のダイエットは成功できません。本当に具体的で適切なアドバイスを得ました。

　

森信三氏の＜父親のための人間学＞

森信三氏の＜父親のための人間学＞を読みました。

本物の父親になるのには、人間修養が必要であるとあります。世界観・人生観を持つには、＜戒＞、＜定＞、＜慧＞の部門での修養が必要であることを説明している部分が新鮮でした。

＜戒＞とは、十戒です。
1.不殺生
2.不偸盗（ふちゅうとう）：＜ちゅうと＞とは、盗み。
3.不邪淫（じゃいん）：＜じゃいん＞とは、男女間の道に外れた情事。
4.不妄語：＜もうご＞とは、ウソをつくこと。
5.不綺語（ふきご）：＜きご＞とは、真実に反した飾り立てた言葉
6.不悪口（ふあっく）
7.不両舌（ふりょうぜつ）：＜りょうぜつ＞とは、両方の人に対して異なることを言い、両者を仲違いさせ争わせること。
8.不貪欲：＜どんよく＞とは、むさぼって飽くことをしらないこと。
9.不いんに：＜いんに＞とは激しく怒ること
10.不邪見：＜じゃけん＞とは、因果の道理を無視すること。間違った考え方。

＜定＞とは、心身統一の安定です。

＜慧＞とは、智慧・叡智です。
1.将来への見通しは立つこと
2.物事の＜潮時＞が分かること
3.＜手の打ち方＞、つまり手段・方法が分かること
4.物事のちりあいバランスが分かること
5.物事の程度加減が分かること。

善い父親になるのも、修養が必要であり、大変です。

　

天野篤順天堂大学教授のインタビューを読んで

2015年3月21日付けの週刊東洋経済は、「医学部」「医者」ウラとオモテという題です。その中に、天野篤順天堂大学教授が、インタビュー「異質な者が医療界を変える」のページに登場しています。

本音で語っていますので、刺激的です。心臓外科への熱き思いが感じられます。

ー若い外科医が伸びるには。
どのレベル、どの方向を目指すか、自分で決めなければならない。僕と同じ方向を目指してもダメ。先を読み、特殊な領域の知識を身につけて周到に用意しておくことだ。

自分への投資も必要だ。・・・自分で年2万数千円～4万円の購読料を払って、外国の業界3大誌を買っていた。もらったものだと読まないから。学んだ中から新しい技術を生かせる場が出てくるか運だ。

オフポンプが主流になれば、俺は勝ち組になれると思った。運良く右肩上がりに技術が向上し、患者さんへの貢献が高くなった。

ーよく「はやい・安い・うまい」手術がよい手術だと言っている。
患者の負担が低く、医療資源の無駄がなく、かつ出来栄えのよい手術。工夫によって医療レベルを上げ、低コストで多くの質の高い医療を提供するのが正しい道だと思う。

ー今も病院に泊まりこんで働いているとか。
手術件数は年間450程度。時間の無駄がないよう、スケジュールを空けて手術を行う。・・・外科医を続けるかどうかは、僕ではなく、患者さんが決めること。自分の意志で突然やめることは背徳行為だ。10年後が見えないからこそ、やり残すことのないように今、太く燃えようとしている。

僕は医療界の中で異質かもいれない。でも、異質があって世の中を変えてきた。異質でいい、さっそうとしていればいいんだ、と若い人が思ってくれれば医療界も変わるだろう。

心臓外科の名医が、若い医師に熱いエールを送っています。目指す目標は、こんなに高潔な心掛けがなければ到達しないのだと、具体的に語っています。

　

日本矯正歯科学会のHPのガイドライン

公益社団法人　日本矯正歯科学会のHPのガイドラインが通知されました。従来、医療広告法と厚労省のガイドライン（平成24年9月）が定められていました。現在、厚労省のガイドラインではHPは広告の範疇ではないとされています。

今回、日本矯正歯科学会としてのガイドラインが発表され、会員だけでなく会員が非常勤で勤務する医療機関でも遵守を求められています。

その中で、【治療方法および矯正治療装置の掲載】の部分の5項目中の4項目の部分に、私は注目しました、

＜1～3、5は省略＞
4.学術的に不適切と思われる治療法や装置の説明ならびに用語は掲載すべきではない。
例)ブライダル矯正、スピード矯正、プチ矯正

このような過激なネーミングには、HPの閲覧者に強い印象を与える動機が推察されます。その場合は、広告や宣伝と扱うという事でしょう。HPにも、学問的な裏付け、倫理性、歯科医師としての品格が問われています。

学会がHPに関して見解を公表して、会員に注意を促しています。広く衆知されることを、期待します。

　

梅の花に癒されて

３月に入ると気温も上がり、少し過ごしやすくなりました。風が吹いても気にならない温度になり、陽射しも少し強くなった気がします。

戸外をふらつくと、梅の花が開花しているのを見つけました。褐色の枝に、ピンクの花びらが数輪色合いを添えています。殺風景な庭で、緑色も少ない中で、ピンク色が映えます。

受験シーズンですし、卒業式の時期でもあります。申告の時期でもあります。新年度を迎える前の落ち着かない時期です。

梅の花を見つけて、確実に春を感じて、心が少し癒されました。