できた! ～春の日射しの下、スロージョギングスロージョギング♪～

赤堀公民館主催"スロージョギング教室"に伺いました

初めての企画なので、初めて体験する方が多く
全3回コースの初回はドキドキな様子も
最終的にはウォーク＆スロージョグを20分

二回目は生憎の雨により体育館で

でもフローリング故、足音で接地具合がよくわかりますね

そして本日最終日
春の日射しの下、26分ウォーク＆スロージョグ
さらに、三回連続参加の方は、最後の5分は通しでスロージョグ

皆さん、走れた自らに感動の様子!

ね、走れるでしょ

何も、改めて走る機会を設けなくても構いません
今歩いているトコをチョッとスロージョグに変えてみる…
クルマで行ってるトコにウォーク＆スロージョグで行ってみる…

そんなチョッとした行動変容でいいのです
これから外が気持ちいい季節
今こそ習慣づける時ですョ～♪