さらなる前進、レディスクラブ！ ～はつらつ教室地域開催～

ほぼ月１回で開催してきた
「はつらつウォーキング教室・地域開催」レディースクラブ
最終回に伺いました

地域のご婦人の会
日ごろは「貯筋運動」など、定期的に開催しています
今回スタッフを招いて、より前向きトレーニングをとのことで「地域開催」に申請いただきました

体操、筋トレ的な活動がメイン（？）な会
まずは姿勢を意識しながらの日常歩きを提案

皆さん、シッカリと前を向いてますね

約束の時間にチョッと遅れそうな時には、息を上げずに小走りで…

最後は、日ごろ自主的に行っている「貯筋運動」の意識改革！？

シッカリと、どの筋肉を使っているのか意識することを提案
同じことをしているのに皆さんいつもよりも疲れた様子
（＝よりトレーニング効果があった…？）

あとで大まかな年齢を聞いてびっくり！
いやぁ～　皆さん元気です！

是非ともこの地域のお手本となっていただきたい…
レディスクラブの皆さんに期待大！