いつまでも自分で歩くことを目指して! ～貯筋運動教室開催～

北公民館主催『セカンドライフセミナー「筋肉貯きんで健康づくり! 貯筋運動教室」に伺いました

なぜ"貯筋"という考え方が必要なのか?
講話の後、座位、立位で実践



そして+αとして、座位で"にぎにぎダンベル体操"

ダンベルの替わりにタオルを使用

これなら、特別な道具が無くてもできますね
(画像、撮り忘れました…)

本日行った貯筋運動は
コチラから見ることができますョ
　⇒ http://www.health-net.or.jp/tyousa/tyokin/douga.html


にぎにぎダンベル体操はコチラから
　⇒ https://www.waseda.jp/student/weekly/contents/2008a/1158/158l.html


継続はチカラなり!
これを機に、続けていただけることを願っています


また、伊勢崎西部スポーツクラブでも
定期的に『貯筋運動ステーション』を開催しています

◆毎週木曜日 10:00～11:00

◆絣の郷市民交流館

※詳細はコチラから ⇒ https://wind.ap.teacup.com/seibusports/699.html