歩いて暮らせるまちづくりへ ～市職員さんを対象に健康セミナー開催～

伊勢崎市の職員さんを対象に
健康の保持増進を目的としたセミナーの講師を務めました

ですが、スポーツクラブらしく(?)
テーマは「日常が楽になる体の使い方　～ウォーキングと筋力トレーニングのポイント」

日常、疲れづらい自然な歩き方
それを可能にする、関節可動域向上のトレーニング
姿勢、そして日常出来る筋力トレーニングとその意識を提案させていただきました
(写真左)余分な力を抜き、楽に、でも少し速く歩けたら便利ですョね!
(写真右)チョッと急ぐときは早歩きよりもスロージョギングが便利です!

疲れずに移動できれば
チョッとした移動はなるべくクルマに依存しなくて済みますね

平坦で天気が良く、適度な都市化の伊勢崎市
歩いて暮らせるまちを目指して行きたいものです

行く行くはそれが
肉体的にも精神的にも健康な社会になると信じて!