ウォーキングで元気促進！

三週間に渡り開催された殖蓮公民館健康促進講座「ウォーキング教室」の講師を務めました。
初回は華蔵寺公園内で自然な姿勢、動作の確認と公園内をウォーキング。

２回目は、少し離れた公園までウォーキングの後、裸足ウォーク＆スロージョグ。

そして最終日の本日は、抜けるような青空の下でのノルディックウォーキング。
いつものように（？）、悪ノリでノルディックスキップ！

全３回に渡り、参加者の皆さんとワイワイと楽しく過ごすことができました。

また、以前よりも人力でお越しになる方が増えたことに、感激しました。

これからまた猛暑が訪れます。でも、今から外を歩くようにしておけば、真夏でも十分にウォーキング楽しめますョ！
是非、日頃から自然な動作を心掛けてくださいね。