大腸検査無事終了

昨日、４年ぶりの大腸検査をしました。
この検査は１回目（６年前）の時は何ともなかったのですが、２回目の４年前の時は、何故か最後になってから痛くて痛くて！また、先生も大変そうで、もうこりごりと思っていました。
それでも、今年になって胃腸の調子がどうにも不調なので、胃カメラと腹部エコー検査のあとで、この検査も受ける決心をしたわけです。

それにしても、痛いのは嫌だ！！
４年前に、あんなに痛かったのは何故か？
その時に、看護婦さんから「池守さん肥ったからだよ」と言われたのを思い出しました。
そこで、私が行ったのは次の体操です。



床から10ｃｍの高さに両足の踵を上げ、左右の足を交互に上げ下ろしします。
これを１ヶ月前から朝、昼、夕３０回づつ。しかし朝、昼、夕はなかなか出来ません。朝だけでも違うと思います。

これと、わんこさんのコメントから伝授された深呼吸と身体の力を抜くこと。
これで、今回は少しの苦痛を伴うことなく、むしろ程よい麻酔が快く、陶然のうちに検査が終りました。わんこさん、有難う！

上の体操は、お腹を凹ますことにも効果があるようで、またストレスを感ずる時の深呼吸と意識的な脱力は、なにかにつけ落ち着きの効果があると思います。