10日ぶりのSWIM練習は水が重たくて大変だった。まぁ、頑張れば半月ほどで元に戻れるとは思っている。今はRUNに力を入れているからこれでも良い。
RUN練習は昨日の10kmに続き5kmのジョグ、左脚ハムストリング、右足首の違和感はあったけれど軽い感じで走れた。
毎日、雨がそぼ降る感じだが気温は10℃を超えて過ごしやすい日々…。身体も回復傾向にある。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
３１日
RUN:60分ビルドアップ≒10.1km（5:57/km）ペースは6:41/km⇒4:52/km
終了時の体重：62.8kg 体脂肪率：16.0% Min:47bpm
１日
SWIM:700ｍ 500ｍプルアップ 25ｍバッタドリル×8
RUN:38分JOG≒5kmk（7:34/km）
終了時の体重：63.1kg 体脂肪率：16.1% Min:50bpm
