昨夜の花見で飲み過ぎたようで、一日中すっきりしなかった。
そんなに量を飲んだつもりはなかったけど、途中から記憶がとんでいて目覚めたのは午前４時。
飲み過ぎたらあかん！
３月のトレーニング距離
SWIM:11回～11.9km BIKE:11回～492.6km RUN:14回～121km
退職して２年、トライアスロントレーニングが日々の日課として定着している。
多くの大会にエントリーし、いくらかの成果を出せている。
○天草宝島国際トライアスロン大会
○氷川町梨マラソン大会
○長島町トライジョギング大会
○AMAKUSAを走りきれ！サイクリング
○原城マラソン大会
○天草走郎ロゲイ二ング
故障によりDNSした大会も２つ（天草マラソン・えびすマラソン）あって、故障の頻度も多くなってる。
体幹トレーニングや身体のメンテナンスをしっかりやりましょう。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
３０日
SWIM:1,000ｍ
300ｍプルアップ
[50ｍプル50秒＋5秒]×８
[25ｍバッタ＋25フリー]×４
左手プル100ｍ
終了時の体重：62.8kg 体脂肪率：14.4% Min:44bpm
３１日
Walking：30分…桜の花を観ながら。
RUN:ＬＳＤ走80分≒10.9km（7:22/km）
スプリント50m×４
終了時の体重：63.1kg 体脂肪率：14.6% Min:47bpm