【RUN練習、徐々に上げていきましょう】

　スロージョグの後で、50ｍのスプリント走を８本入れてみた。
幸い腰の痛みはなくて、明日もしっかり走れそうな感触だった。
徐々に上げていきましょう。
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１８日…地区のちょっとした会計事務処理。
　RUN:55分ジョグ≒7.2km（7:45/km）スプリント50m×８
　終了時の体重：63.2kg　体脂肪率：13.8%　Min:45bpm