昨夜、久しぶりに晩酌したところ就寝中の最低心拍数が45bpmと下がりきらなかった。
夜中、目覚めたときに胃のあたりに違和感もある。起床時の感覚も微妙に眠たさを感じる。
やはり、飲酒は身体に良くないのである。
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９日
SWIM:1,800ｍ
1,500ｍプルアップ≒29分40秒…右肩が痛くてスロースイム
[バッタ25ｍ＋フリー25ｍ]×６(90秒サイクル)
RUN:23分ジョグ≒3.1km（7:31/km）＋スプリント50ｍ×7
終了時の体重：62.2kg 体脂肪率：15.1% Min:45bpm