２月のトレーニング状況はコロナウイルス感染によりSWIMとBIKEが大きく減少したものの、RUNはまずまずの走り込みが出来た。
SWIM:9回 9km BIKE:4回 66.3km RUN:20回 144km
３種目の中で故障しやすいのがRUN、年に数回、足腰に不具合が生じ休養を余儀なくされる。故障を減らすために体幹トレーニングとストレッチは必須。
１ケ月ぶりの「30分脂肪燃焼インターバルトレーニング」は６本でアウト。
休まずトレーニングを継続しないと簡単に落ちてしまう。貯筋が減るのは早いようで、ボチボチ上げていきましょう。
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２８日
RUN:40分ジョグ≒5km
終了時の体重：62.8kg 体脂肪率：14.2% Min:47bpm
１日
SWIM:800ｍ…いつになく重たい泳ぎ。
500ｍプルアップ
[25ｍバッタ(23s)＋レスト35秒]×10
BIKE:30分脂肪燃焼インターバルトレーニング≒17.6km
Av:35.5km/h Max:63.5km/h Av:80rpm Max:117rpm
Av:131bpm Max:151bpm 193kcal 232W
終了時の体重：61.8kg 体脂肪率：14.4% Min:44bpm