【鹿児島へ甥の引越し作業ヘルパー】

　11日から12日にかけて、鹿児島の大学を卒業する甥の引越し作業に出向いた。
幸いにして腰の痛みは悪化することなく、長距離の運転や荷物の積込みも無事に終わった。
注意すべきは起床時、慎重にじっくり時間をかけて身体をほぐしてから行動に移るようにした。

　夕食時、お酒を飲んだので就寝中の最低心拍数は51bpm。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１１日
　OFF～積極的休養日
１２日
　OFF～積極的休養日
　終了時の体重：63.3kg　体脂肪率：13.3%　Min:51bpm