十三仏の釣太郎

釣り、自転車、水泳、ランニング…トライアスロン
どれも中途半端な自分！
定年退職したけど、今日は何して遊ぼかな？

【RUN練習、徐々に上げていきましょう】

2023年03月18日 | スポーツ

　スロージョグの後で、50ｍのスプリント走を８本入れてみた。
幸い腰の痛みはなくて、明日もしっかり走れそうな感触だった。
徐々に上げていきましょう。
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１８日…地区のちょっとした会計事務処理。
　RUN:55分ジョグ≒7.2km（7:45/km）スプリント50m×８
　終了時の体重：63.2kg　体脂肪率：13.8%　Min:45bpm


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