朝から一日中雨模様でロードは走れず、ローラー台でAv:30km/h、Av:90rpmを目標に40分間、軽くペダルを踏んだ。
心拍数もAv:114bpm、Max:126bpmとフィットネスレベルのトレーニング。
RUN練習を封印してから５日目、まだ完治ではない。
焦らない。焦らない。
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２８日
SWIM:1,000ｍ
500ｍプルアップ
[25ｍバッタ（30秒休憩）]×20
２９日…保護司の研修会 区長の諸事務処理
BIKE:ローラー台40分≒20.0km
Av:30.0km/h Max:31.5km/h Av:90rpm Max:95rpm
Av:114bpm Max:126bpm 201kcal
就寝前の体重：63.8kg