今日のコースは自宅から新和町大宮地へ下り、時計回りにひたすら海岸線を走る160kmのロングコース。
この距離をAv:28.5km/h Av:125bpmで走れたことは喜ばしい。
スタート時刻：9時04分～
天候：晴れ 北寄りの風１ｍ 気温：18℃～
総時間：6時間26分
実時間：5時間37分
総距離：160.5km
Av:28.5km
心拍数Max:153bpm Av:125bpm
消費カロリー：2,274Kcal
登坂高度：1,846ｍ
始めのうち下島&上島８の字ライドが出来ればとも思っていたが、天草町下田の100kmを超えたあたりから向い風を受け戦意喪失、諦めた。なにしろ日が沈んで暗くなるので…。
８の字ライドをするからには朝７時にはスタートしなければならない。
2022年04月05日のブログ：8の字ライド
2022年03月29日のブログ
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１２日
BIKE:160.5km
終了時の体重：61.8kg 体脂肪率：15.4%