1,000ｍまでは50ｍ＝55秒ペースを維持、その後50秒ペースまで上げた。
1,500ｍ≒26分45秒…シーズンオフにしては良いタイム。
２分程休憩してからバタフライ：50ｍを２本泳いだ。
不思議と呼吸が苦しくなくて落ち着いた良い泳ぎが出来た。
力が抜けて頭の動きが理想どおり、下半身の位置も高く、うねりの泳ぎに近づいていた。
事前に1,500ｍを泳いだことで、肺が酸素を取り込み飽和状態になっていたのか。だからバタフライの呼吸が楽だったと思う。
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２５日
BIKE:ローラー台50分≒20.9km
Av:25.1km/h Max:29.2km/h Av:76rpm Max:87rpm
Av:97bpm Max:111bpm 170kcal
終了時の体重：62.2kg 体脂肪率：14.9%
２６日
SWIM:1,600ｍ
1,500ｍプルアップ≒26分45秒[9:05⇒9:05⇒8:35]
50ｍバッタ×２…楽に泳げた。
BIKE:ローラー台40分≒20.6km
Av:30.8km/h Max:36.2km/h Av:91rpm Max:109rpm
Av:120bpm Max:138bpm 221kcal
終了時の体重：62.4kg 体脂肪率：15.9%