西ノ久保公園の芝生 15時21分～
天候：快晴 気温：22℃
左足の違和感を気にしながら7:42/kmから6:24/kmまで少しだけペースを上げて約10kmを走ることができた。
芝生のラフな刺激がマッサージみたいに感じられ、心地よく走れたのは良かった。
もう少しペースを上げたい気持ちもあったが、もう暫くは抑えて走りましょう。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１０日
SWIM:1,000ｍ
200ｍプルアップ
[25ｍバッタ（35秒休憩）]×20
左手プル×300ｍ
RUN:ジョグ～30分≒3km
終了時の体重：63.1kg 体脂肪率：15.7%
１１日
RUN:75分～10.6km（7:03/km）
終了時の体重：62.3kg 体脂肪率：15.2%