ギヤを50T×21Tから15Tまで徐々に重くしていった。
前回の40kmTT(１時間８分４１秒）よりは１分程短縮できたが、中々しんどかった。
ロードではアップダウンや風の影響があるので、このタイムは出せないと思う。
安全走行の面から存分にハイスピードでは走れないこともある。
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１８日
BIKE:ローラー台40km≒1時間7分27秒
Av:35.6km/h Max:40.8km/h Max:147bpm Av:126bpm
Max:99rpm Av:83rpm 400kcal
RUN:10分≒１kmジョグ
終了時の体重：64.5kg 体脂肪率：18.8％