午前中は、『不燃ごみ』第1段を清掃センターへ持ち込み処分した。
係の人が段取り良く、素早く処理してくれるので安心した。
午後は緑地公園、気温30℃。
無理しないように50分間スロージョギング≒6kmちょい。
昨夜は、まあまあ眠れた。心拍数は42bpmまで落ちていた。
胃の調子はもう少し。
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8日
RUN:50分スロージョギング≒6km(緑地公園)
SWIM:1,100m
400mプルビルドアップ・・・左手の感触は良い感じ。スピードが上がれば浮く。
50m片手バッタドリル×8
100m背面キック
100m左手プル×2
終了時の体重:65.0kg 体脂肪率:18.8%