今日のコースは、自宅から天草空港に登り、五和町、苓北町、天草町、河浦町を巡る90ｋｍのロングコース。
スタート時刻：12時48分～
天候：晴れ
気温：25℃～
風：北寄りの風。
総時間：3時間33分
実時間：3時間14分
心拍数：Max151bpm Av124bpm
総距離：90km
Ａｖ：28.0km/h
獲得標高：1,120ｍ
終了後の体重：65.0kg
水分補給量：500㎖×2本
坂道では、出来るだけ回転数を落さないように踏ん張った。
かなり汗をかいたわりには、体重は65kgほど。
まだ６月前なのに、暑さに慣れなければいけません。
過去の同じようなコースライド⇒2017年08月12日