今日はケイデンス重視でペダルを踏み始める。
目標Av:95rpm。50T×21T(20分)⇒19T(10分)⇒17T(10分)へビルドアップ。
高ケイデンスは苦手なようで、先日よりも距離は行ってないのに心拍数が140rpmを超えてしまった。
前回はAv:84rpmで、AV:35.4km/hまでいけたから、どちらかと言えば自分はトルク型かもしれない。
次回は80rpmぐらいでトルクをかけてみるか。
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15日
BIKE:ローラー台~40分≒20.9km
Av:31.3km/h Max:38.9km/h Max:144bpm Av:122bpm
Max:105rpm Av:95rpm 227kcal