今日のコースは、自宅近辺のミニ山岳コース、29km。
暖かいかなと思い春物ウエアで臨んだら、下り坂は寒かった。
汗をかくぐらいのウエアでちょうどいいのかも。
スタート時刻:4時過ぎ
天候:晴れ、微風、気温:10℃少々
走行距離:29km
総時間:1時間33分
実時間:1時間29分
獲得標高:894m
Av:19.6km
心拍数最大値:164bpm
心拍数平均値:130bpm
激坂コースT・T:6分06秒(新記録)
昨年の6月14日に同じコースを乗っていたが、殆ど変わらないタイムである。
まぁ、この時期でもあるし遅くなっていないから良いと思う。
激坂コースのタイムトライアルは3秒だけど記録更新、心拍数も164bpm。
もっと追い込めるはずだ。
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22日
BIKE:ローラー台~60分、23.7km/h 心拍数平均値:113bpm ケイデンス平均値:83rpm
RUN:30分
23日
RUN:90分~超スロージョギング
24日
坂道コース29km 1時間33分、Av:19.6km