今日のコースは、自宅近辺のミニ山岳コース、29km。
暖かいかなと思い春物ウエアで臨んだら、下り坂は寒かった。
汗をかくぐらいのウエアでちょうどいいのかも。
スタート時刻：４時過ぎ
天候：晴れ、微風、気温：10℃少々
走行距離：29km
総時間：１時間33分
実時間：１時間29分
獲得標高：894ｍ
Av：19.6km
心拍数最大値：164bpm
心拍数平均値：130bpm
激坂コースT・T：6分06秒(新記録）
昨年の６月14日に同じコースを乗っていたが、殆ど変わらないタイムである。
まぁ、この時期でもあるし遅くなっていないから良いと思う。
激坂コースのタイムトライアルは３秒だけど記録更新、心拍数も164bpm。
もっと追い込めるはずだ。
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２２日
BIKE：ローラー台～60分、23.7km/h 心拍数平均値：113bpm ケイデンス平均値：83rpm
RUN:30分
２３日
RUN:90分～超スロージョギング
２４日
坂道コース29km 1時間33分、Av：19.6km