今日は素晴らしい快晴。
地元の「第５回かかし祭り」に朝から昼過ぎまで駐車場係のボランティア。
夕方になり夕飯の支度を終えてから、近所の坂道登はんコースを頑張ってみました。
長平越トンネル付近から産廃処分場付近までを８回。
（標高差：42ｍ、平均斜度：8.0％、距離：2.2km）×８回
総距離≒11km
総時間≒45分
５回目までは50T×25T 6～８回まで50T×28Ｔ。
やってる時はそんなにきつくないけど、後が大変だから８回で終わりにした。
身近にある良いコースかもしれない！
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１８日
BIKE：45分 11km程度 心拍数最大値：158bpm 心拍数平均値：129bpm