今日は素晴らしい快晴。
地元の「第5回かかし祭り」に朝から昼過ぎまで駐車場係のボランティア。
夕方になり夕飯の支度を終えてから、近所の坂道登はんコースを頑張ってみました。
長平越トンネル付近から産廃処分場付近までを8回。
(標高差:42m、平均斜度:8.0%、距離:2.2km)×8回
総距離≒11km
総時間≒45分
5回目までは50T×25T 6~8回まで50T×28T。
やってる時はそんなにきつくないけど、後が大変だから8回で終わりにした。
身近にある良いコースかもしれない!
==================
18日
BIKE:45分 11km程度 心拍数最大値:158bpm 心拍数平均値:129bpm