疲れが蓄積しているようで、喉の痛み、肩こり、口内炎、頭痛が治まらない。
またもやオーバートレーニング症候群か?
全く何もしないのもストレスなので、軽く105bpm程度でペダルを回す。
その後、20分のランニング。ストレッチもたっぷりと時間を費やす。
===========
12日
OFF
13日
BIKE:ローラー台~40分
RUN:20分
疲れが蓄積しているようで、喉の痛み、肩こり、口内炎、頭痛が治まらない。
またもやオーバートレーニング症候群か?
全く何もしないのもストレスなので、軽く105bpm程度でペダルを回す。
その後、20分のランニング。ストレッチもたっぷりと時間を費やす。
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12日
OFF
13日
BIKE:ローラー台~40分
RUN:20分