【疲れが蓄積、オーバートレーニング症候群？？】

　疲れが蓄積しているようで、喉の痛み、肩こり、口内炎、頭痛が治まらない。
またもやオーバートレーニング症候群か？
全く何もしないのもストレスなので、軽く105bpm程度でペダルを回す。
その後、20分のランニング。ストレッチもたっぷりと時間を費やす。

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１２日
　OFF
１３日
　BIKE：ローラー台～40分
　RUN:20分