眠気の元凶

一昨日の続きになります。
今朝は５時起床……これまでなら「朝寝坊しました」と日記に記していた時刻です。
今日は、「５時半頃に弾き始めよう。身体を冷やすのはよくないので、５時より早くは起きないようにしよう」と自分に言い聞かせての起床です。
はたして５時半、外が明るくなったことを確認して弾き始めます。
眠気はきません。そのまま１時間、集中して練習したところで、後まわしにしてあった家の仕事を１５分ほどで片付け、再度部屋にもとります。
でも、このたった１５分の間に、身体はいくらか冷えてしまったようです。「弾けなくなったな」と、やむなく暖房を少しだけ強くすると……案の定、すぐに眠気が襲って来ました。それで、暖房を再度弱め、残りの３０分間のすべてを機械的な技術練習だけに使いました。
やはり、眠気の一番の原因は「身体を冷やすこと」だったようです。
原因がわかれば、対処療法がとれます。
「これで、冬じゅう悩まされてきた、眠気の元凶を断ち切ることができるかもしれない」
そう思うと、心がずいぶんと軽くなってきました。