三月にある篠山マラソンや泉州国際マラソンの練習のために、よく二月の中旬にハーフマラソンに出ていました。
女子のパリオリンピックマラソン代表のあと 1枠を目指すランナーも、2週間が 3週間前にハーフマラソンを走っています。
例えば女子の鈴木選手は、2月4日の丸亀ハーフマラソンに出ていました。彼女は 3月10日の名古屋ウイメンズマラソン大会に、オリンピック代表の枠をかけて出場します。
また男子では 2月11日山口ハーフマラソンに出て、大阪マラソンや東京マラソンに、代表の枠をかけて走ります。
昔のマラソンのバイブルには 3週間くらい前にハーフマラソンに出て、2週間前に 20キロをゆっくり走る練習が描かれてありました。そして水曜日ぐらいに 10キロぐらいの試合のようなスピードで、刺激を与えマラソン本番に備えます。
もちろんその前には 40キロ走を前月から 2回ぐらい走って、1カ月 300キロくらいを走るように鍛えます。
ハーフマラソンの 2.3倍くらいがマラソンの完走タイムになる感じです。
頑張って男子や女子のフルマラソンの面白いレースがみたいですね。
女子のパリオリンピックマラソン代表のあと 1枠を目指すランナーも、2週間が 3週間前にハーフマラソンを走っています。
例えば女子の鈴木選手は、2月4日の丸亀ハーフマラソンに出ていました。彼女は 3月10日の名古屋ウイメンズマラソン大会に、オリンピック代表の枠をかけて出場します。
また男子では 2月11日山口ハーフマラソンに出て、大阪マラソンや東京マラソンに、代表の枠をかけて走ります。
昔のマラソンのバイブルには 3週間くらい前にハーフマラソンに出て、2週間前に 20キロをゆっくり走る練習が描かれてありました。そして水曜日ぐらいに 10キロぐらいの試合のようなスピードで、刺激を与えマラソン本番に備えます。
もちろんその前には 40キロ走を前月から 2回ぐらい走って、1カ月 300キロくらいを走るように鍛えます。
ハーフマラソンの 2.3倍くらいがマラソンの完走タイムになる感じです。
頑張って男子や女子のフルマラソンの面白いレースがみたいですね。
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます