今日は明日ジムが休みなので、みっちり練習したかったがランは短かった。
ラン 11.2で70分13キロ。疲れていたので心拍は150を超えていた。
時間が70分しか走っていなかったので、汗は少なかった。
スイム アップ 450m
インターバル 75mx4 (75+30)+30
50mx6 (47+23)+30
50mx4 (47+28)+30
50mx4 (47+23)
ダウン 50m 1500m
47秒で回り切れないところがあった。
体重67.05キロ
明日は橿原競技場でトラック練習を小橋君らとする予定。
頑張ろう。
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