昼から天気が良くなる予定だったが、帰ったら雨。でジムへ
明日から出張だからスイムと思ったが、２月３日の駅伝の為ランニングをする。
ランニングマシーンが空くまで、
レッグカール ３０X３セット
レッグエクステンション３０X３セット
腹筋 ３０X３セット
エアロバイク １０分
ラン キロ６分で５５分 ９キロ
。明日は高知で走ろうかな。
。昼から天気が良くなる予定だったが、帰ったら雨。でジムへ
明日から出張だからスイムと思ったが、２月３日の駅伝の為ランニングをする。
ランニングマシーンが空くまで、
レッグカール ３０X３セット
レッグエクステンション３０X３セット
腹筋 ３０X３セット
エアロバイク １０分
ラン キロ６分で５５分 ９キロ
。明日は高知で走ろうかな。
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