エアロバイク 2008-01-22 23:57:09 | Weblog 2月3日に金剛葛城駅伝があるので、外で走りかったが雨の為ジムに行く。 補強運動として 脇腹チェスト 30X3set スクワット 50X2set ハムストリングの運動 35X3set エアロバイク 55分 心拍130、回転85~100、負荷130W スイム 500M ゆっくり 運動時間1時間30分 宮古島トライアスロンまで3か月をきっているが、まだ外で自転車を乗ってない ので不安だ。みんなはどんなんだろうか 明日も頑張ろう。