ラン

　
　ジムが休みなので休息と思ったが、２７日練習会があるので走る。

　ラン１６ｋｍ　１００分　ジョギングペースより少し早い目に走る。

　外は寒く顔が痛いくらいだ。風邪をひかないようにしないとなあ。
　
　1月２５日までの練習

　　スイム　　　　　　　９４００ｍ

　　バイク　　　　　　　２８０ｋｍ（エアロバイクのみ）

　　ラン　　　　　　　　２３４ｋｍ

　明日からも頑張ろう