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やせるには具体的に何をどうたべればいいの？
#ご飯を主食
#おかず少なくが基本
#白いご飯と納豆
#佃煮
#チャーハン
#焼きそば
#巷のパンNG
#夜の主食は本能のリクエストで
#コンビニおにぎり
#和菓子や和飴
#朝は海苔と若布の味噌汁でご飯
#わかめそば
#目玉焼きは油なしで
#油使わないおかず
#ざるそば
#フランスパン
#ショートニング
#植物性脂肪が入っていない食品
#サツマイモ
#甘栗
何はともあれ、できるところからです。
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