ザビックスD３ダイエット 改めてスタート

ザビックス+D3をセッティングした時に、６月１日に、７月末までの２ヶ月間の目標設定をした。


減量目標を設定した時点で、毎日13,000歩と言われた。そのとき、「それで痩せれるなら楽勝」と思ったと同時に、毎日歩数計を持ち歩いていて、13,000歩達成する為に必要な時間も簡単に計算できるので、「そんなの無理じゃん」と諦めた自分がいた。

13,000歩を諦めたどころか、１日２食置き換えダイエット食昼にコロッケ、夜にとんかつを食べてしまった日には自己嫌悪に陥って、、、

が、、、

水泳という武器が以外と私の味方をしてくれた。

こちらも、目標の３０分を一度に泳ぐパワーがなかったので、１５分が限界。ところが、最近、以前よりとある"コツ"をつかんで、速く泳げるようになったので、１５分という時間でも、下手すると以前休み休み３０分近くかけて泳いでいた時と同じくらいの距離は泳げるようになったから消費カロリーとしては、効率よく消費ができているのではないかと思われる。

改めて、残り１ヵ月の今、目標宣言をしたい。

●目標

７月１５日までに体脂肪２キロ減量


●食事

・週５日は、１日１食を１食１７０キロカロリーの置き換えダイエットに。
・ファビュレスの力を借りて普通食の量を２割減らす


●運動

・週3日はクロールで20分泳ぐ。残りは、ザビックス+D3に指示してもらう


ちょっと甘めのようだが、これだって達成するのは結構大変。体脂肪量を測定するために、体重と体脂肪率を測定して、さっ、ザビックス+D3ダイエットスタート！




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