「ADL体操」 ６回目に行きました。

水曜日に「ＡＤＬ体操」に行ってきました。
今回もとても楽しくやれました。

運動嫌いの運動おんちの私が何故　ＡＤＬ体操を始めたか？というと

昨年の秋のことです。　ＣＯＯＰのお店に行ったら
「ＣＯＯＰメンバー企画」のチラシがありました。

「ＡＤＬ体操」
（高齢者の方がイスに座ってかんたんに出来る体操）
を紹介します。
ご一緒にやってみましょう！
生協の福祉活動「くらしの助け合い会」の活動もご紹介。

１０月６日は娘が出産後で戻ってきているけど時間は１時間だけだから
気分転換に行ってみようかなと申し込みました。
その日　行って見ましたら、集まったのは７，８人。
係りの人はいいます。
　「もっと来るかと思ったんだけど、（高齢者）と書いたのがいけなかったのかしら」と。

ＣＯＯＰ店の状況説明と
｛「くらしの助け合い会」の活動もご紹介｝でほとんどの時間が過ぎた感じで
「ＡＤＬ体操」はみんなで輪になって本部から来た方の指導に従って
遊びみたいにやりました。
（メインはＡＤＬ体操ではなかったのかな～）と心の中で思うほど。
時間が短かったためか気楽に楽しくやれて終わりました。。
「あの～～、こういう会は　後はないのですか？」
「そうですね、今日だけです」
「私　運動が苦手でカラダは硬いし、右と左は間違えるし、今日みたいなのは
出来そうなんですが　忘れてしまうんです」
他の方も　そうねえ　これならやれそうね～～。
ということになり　サークルを作ることになりました。

会場の関係で、始まったのは１２月から、月２回。
　
テープを買って、毎回それを見ながら　やっています。
　　先生（ＣＯＯＰのメンバーさんなのですが）をおよびすると
　　２０００円の謝礼が必要です。
　　月、３００円の会費ではまかなえないのです。

イスを利用したり床での運動の４０分。簡単な動きなのですが意外ときつく、
終わったあと、「本当の高齢者になったら出来ないね」という声がいつも出ます。
運動の後のお茶を飲みながらの雑談も楽しいです。

運動おんちの運動嫌いの私のＡＤＬ体操開始は
昨年の我家の１０大ニュースに入りました。

ＡＤＬ体操については　この方のブログにもあります。
　　　http://adl-taisou.cocolog-nifty.com/keiko/2004/06/post.html

スポーツせんだい2004冬号(Vol.47)http://www.spf-sendai.jp/gaiyou/sportssendai/2004winter/necchuvol7.html