今朝は、母のトイレ介助で起こされ、時計を見たら5時きっかり。図らずも目標達成でした。
生活習慣や食生活ってなかなか変えることが出来にくいけど、病み上がりの今こそ、大きく変えるべきチャンス到来のような気がします。
食べ物でいうと、今までは、特に「コーヒー、紅茶、お茶などカフェイン」、「砂糖（特に上白糖）を含むスイーツ」に関しては、そのものを純粋に飲みたい、食べたい、と、欲しているわけではないのに、それを飲む、食すことによって得られるであろうリラックス感、幸福感を味わいたいがために、飲む、食べる、というようなことが時々ありました。
何というか、「脳が欲している」だけで、ひとたび身体の方に目を向けると、実はおなかがいっぱいだったり、さして喉が渇いているわけでもなかったり。
脳が欲している物と身体が欲しているものの間にズレがあることが多かったんです、私。
「あー、リラックスしたい、ホッと一息つきたいからコーヒー飲もう！お菓子食べよう！」みたいな。
で、その時は幸福感があるのだけれども、あとでお腹を下したり・・
身体の声に耳を傾けることは、健康な時は難しいけど、病み上がりの今なら容易に出来るような気がします。