最近ラジオ体操が見直されている。それはラジオ体操が体の隅々まで余す所なく動かすために必要な運動を組み合わせて創られているからである。しかも小学校のときから馴染み深く、誰でも無理なく手軽に行えるところがよい。
とくにこれを毎日かかさずに繰り返すことにより、加齢や生活の偏りなどが主な原因となる体のきしみを取り除き、人が本来が持っている様々な機能をもとの状態に戻し、維持する効果があるという。
ＮＨＫＴＶでは、毎朝ラジオ体操とその他の柔軟体操を組み合わせた番組を放映している。この体操セットで約１０分。またラジオ体操には第一と第二があり、それぞれが柔軟体操とのセットで別の日に放映されていることが多い。
私はこの二つのラジオ体操セットを録画しこれを再生しながら、合計約２０分間に亘り毎朝体操を続けている。また同じ体操ばかりだと飽きるので、時々異なる柔軟体操が混じった番組を録画し、ラジオ体操第一と第二の異なるバージョンを組み合わせながら体操を楽しんでいる。
これを始めたのが去年の２月だから、もうとっくに１年以上は続けていることになる。継続こそ力なり。たいした運動ではないのだが、毎日欠かさず続けている効果は絶大である。定年後に運動量がかなり減少した私だが、お蔭さまでいまのところなんとか毎日健康でゆとりある生活を送ることが叶っている。
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