20分で作ったお弁当と腹筋

おはようございます！

朝からよく降る雨です

今日のお弁当

・ウィンナフライ
・まぐろフライ
・ミニトマト
・きゅうり漬け
・たまご焼き
・ミックスベジ+チーズ
・千切りキャベツ
・ふりかけごはん

今日は…。朝起きたら娘が「6時20分に出るよ」というので。
20分で作ったお弁当です。
昨晩がマグロフライだったので、お弁当用にウィンナも衣つけてあったから
助かったぁ～。
ぎりぎり間に合いましたが、娘のお弁当は写真撮れませんでした。残念


先日、朝腹筋やってます、という記事を書いたら、どれくらいやってるの？と
質問があったので。

私の腹筋方法

１）仰向けに寝て、両足を上げてひざを直角に曲げます。
　　ひざから下が床と平行になるように。
　　そして両耳に手を当てて、上半身を上げます。これを３０回

２）次に１）の体勢から今度は右肘と右膝をくっつけます。次は左肘と左膝。
　　それを交互に３０回

３）上記１）と２）を交互に３セット+最後はそれぞれ１０回プラスして合計２００回。

４）今度は立って、手は耳に当て、上半身を大きくひねって、右肘と右膝、
　　左肘と左膝をつけます。これも３０回×３回+１０回で１００回。

とまぁ、こんな感じかな。

これだけやるのに２０分くらいかかってしまうので、娘が起きてくる３０分前には
起きなくてはと、５時半起き。

…これだけやってもなかなか…お腹は…。

まぁ始めてまだ１ヶ月だもんね。
でも！でもね。この頃ちょっと、少し締まってきたような

先週ジーパンがやっとこファスナーが閉まるようになってきて、昨日また、
同じジーパンを履いてみたけど…別に変わりはありませんでした。

一週間じゃあ、仕方ないか…ちょっと欲出しすぎちゃったかな。
めげずに根気良くがんばるぞっ