体力の維持

　体力維持のため、ウオーキングを続けている。
　ストレッチと言う運動？　ウオーキングに出掛ける前運動として、両腕を前に掲げ・身体の上下運動をする様にしている。
　始めた頃は、バランスを崩し手を着くこともあった。
　今では、ふらつく事も無くなっている。
　そして、スポーツ・ジムで”有酸素運動”の後で、柔軟体操をして運動メニューを終えていた。
　40Cm程の高さの椅子に座り、両腕を組み・片足を上げて、片足で立ち上げる。
　我が身体能力を推し量っていた。
　スポーツ・ジムを退会して久しい。
　この運動（片足立ち）を思い出し「出来ないだろうなぁ・・！」と、思いながら挑戦した。
　出来た！
　「やるぅ・・！」
　よし！　胡座座り（腕組みをした状態で）から立ち上がれる事も確認した。
　出来た！
　「やるぅ・・！」
　継続は力なり！　
　地道？に、運動（ウォーキング）を続けている結果かな！？と、思った事であった。
　「此れからも続けよう！」との、”（継続の）力”となっている。