第1日曜日の月例練習会に参加出来ないハッシーとヒデが高速ロングを企画、有志連合メンバーも参加しての練習会となりました。
道マラから明日で1週間、皆の疲労も抜けてないと思われますが、自他共に認める変態集団
に迷いも妥協もありません。
ＡＭ9時30分に真駒内公園に集合、ハノハノヒデから本日のメニューが発表されました。キロ4分15秒くらいから入って4分で安定させてラストはビルドアップでの30ｋｍ。
ハノハノファミリーのリサと僕は付いて行けるとこまで頑張ってみる設定
でスタートしました
僕が1番最初に離脱
昨日もゲリラ豪雨の中、30ｋｍを走ったリサは集団に付いて行きます
僕は周回する皆の集団に途中参加しながら、離脱 しながらの12ｋｍで終了
今の僕に（4：00/ｋｍ）はキツイです
リサも途中離脱しながらですが21ｋｍを走りました
凄い娘です
あべちゃんもキロ4分で押していけるので尊敬します
僕も本気でキツイ練習に取り組まないと益々へなちょこ度が加速しそうです。
最後まで走り抜いた5名の変態たち
ダウンＪＯＧのあべちゃんとチームメイトのカマヤ君
練習終了 集まってくれた皆さんとの会話も楽しいし、天気も最高だし、とても充実の土曜日練習になりました。明日、江別のレースに参加する「ちばりよ～の後藤代表」頑張って下さいね！
9月に入って、朝晩は空気も冷たく日没も早まりました。季節の変わり目、体調管理にも注意して下さいね！
ＭＡＨＡＬＯ